こんにちは！！ まやです！ 皆さんは腹筋は割れていますか？ それと割れていないですか？ 今回は短期間で腹筋を バキバキにする方法を 教えてます！ ですがこの記事を読まなければ あなた一生誤った筋トレをし続けて 一生腹筋が割れないままでいます。 自分…

こんにちは マヤです！！ 突然ですが ダイエットは少しでも 効率よく行いたい！ って思いませんか？ 理想のボディを手に入れるために 不可欠な「運動」ですが、 体を動かす「時間帯」まで 気にしている人は少ないはず。 しかし実は、ダイエットに 最適な時間…

こんにちは、マヤです。 理想のボディを手に入れるために 不可欠な運動ですが、 あなたは体を動かす時間帯まで 気にしたことはありますか？ 実は、ダイエットに最適な時間帯があるのです。 忙しい毎日、ダイエットは少しでも 効率よく行いたいのが女性の本音…

こんにちは、マヤです！ いま、あなたは 脚の筋トレをしているとき 無駄なところを鍛えていませんか？ 今この記事を閉じてしまうと あなたの脚は 鍛えるべき脚の筋肉の部位を間違えて ムキムキな脚になってしまう 可能性があります。 そうするとどうなるでし…

こんにちは、マヤです！ 今回の内容はくびれです。 くびれとはただ細いウエスト を言うのではありません！ バストやヒップには適度な ボリュームがあり、ウエストが 引き締まっているメリハリが ある状態を言います！ この記事を読むと、 あなたが憧れる ボ…

こんにちは、マヤです！ あなたは今まで運動しているのに、 全然痩せないと思ったことはありませんか？ 私は痩せにくい体質だから無理と 諦めていますよね？ この記事を読まなければ、 無駄に運動するだけで痩せません。 制限かけたり無駄に辛い思いをするだ…

こんにちは、マヤです！！ 女優さんって顔小さいなぁ〜 って思う時ありますよね。 なんで私と違って小顔なんだろう むくみが全然取れない そんなあなたにこの記事を読むことで 顔が今よりもずっと小さくなります。 広瀬すずのように 顔が小さくなり 化粧ノリ…

こんにちは、 マヤです！ 今あなたはお腹が ぽっこりとでてないですか？ 食事制限しているのに 毎日走っているのに お腹が出てしまう人も いると思います。 そんなあなたは この記事を読むことで 今までお腹がでていた 原因がわかります。 原因を改善するこ…

こんにちは、 マヤです！！ あなたはダイエットする時に 食事制限をしてますか？？ 中には食事制限だけは無理 という方もいますよね。 無理に食事制限をしないで 食べる量を減らすことができたら とても苦ではないですよね？？ 今回はそんな方法をご紹介しま…

こんにちは。 マヤです！ 食事制限やランニングしても なかなか痩せない と感じでる方多いと思います どのダイエットも効果がでない 痩せてもすぐにリバウンドをする そんな経験はございませんか？ これを知らないと あなたは一生すぐに リバウンドをしてし…

こんにちは、 マヤです！！ 無理なく続けることができる ダイエットがあれば、 取り組みやすくていいですよね。 今回紹介する水ダイエットは まさにそんなダイエットの一つです。 水を飲むだけで痩せる。 それが本当ならとっても素晴らしいですよね。 簡単だ…

こんにちは、 マヤです！！ Instagramを見ていると この可愛い、スタイルいい、 顔小さいって思いますよね。 私とは元が違うんだ、 ってフォロワーも5万人いる。 これを知らないと フォロワーも増えないし、 カッコいい彼氏も 友達からチヤホヤされる 自分が…

こんにちは、 マヤです！！！ TVをみていて この女優スタイルめっちゃいい 「え、何で女優ってスタイル バツグンな人ばっかりなん？」 こんな悲しい経験や 疑問に思ったことは ありませんか？ このブログを見て 毎日することで 少しずつTVでみた女優の 体型…

こんにちは、 マヤです！！ 慌ただしく時間ない朝、 ついついコンビニに寄って ご飯と飲み物を買った 経験はございますよね。 これを知っていれば これから気にせずコンビニ飯を 食べる事ができます。 コンビニフードやカフェで 朝食を済ませる場合の 選び方…

こんにちは、 マヤです！！ 来年の夏までには 痩せたい、、、 というあなた。 ダイエットは明日からではなく 今日から始めちゃいましょう。 これを知らないと あなたは来年、再来年も 痩せることはできません。 これを知っていると 来年には理想的な体を 手…

こんにちは マヤです！！ ダイエットで1番きついのって やっぱり食事制限ですよね。 できるなら 普通通り気にせずに 食べたいのが 本音です。 何も意識せずに 好きな物を食べ続けると どんどん醜い体 になっていく運命です。 特に油物、糖質を 控えるのは無…

こんにちは、マヤです！ もうすぐ冬がやってきますね。 中には厚着になるので 油断している人もいると思います。 しかし、ここでやらないと 来年、2年後もずっと変わらない あなたが待ってますよ。 いつやるか 今でしょw これを知らないければ ずっと太りや…

こんにちは、マヤです！ ランニングするだけで痩せれば毎日しますよね。 健康だし、お金もかからないし。 今回はプロから教えてもらったランニングで 効果的にダイエットをする方法を伝授します。 これを知らなければ いくら走っても 効果が全然でないままで…

こんにちは、マヤです！ 今回はあなたも聞いたことがある 糖質制限ダイエットについて話します。 糖質制限で本当に痩せるの？ 試した事あるけど痩せなかった って思っていますよね？ これを知らなければ 効果がでない もしくわ、 逆効果になってしまいます。…

こんにちは、マヤです！ あなたは日常の生活リズムとダイエットは 関係あると思ってますか？ それとも、 全く関係ないと思ってますか？ これを知らなければ いくらダイエットを頑張っても 効果がでないままです。 ましてはいくらジムやサプリメントを 試して…