小さなコツコツ習慣で、超簡単ダイエット

こんにちは、

マヤです！！

来年の夏までには

痩せたい、、、

というあなた。

ダイエットは明日からではなく

今日から始めちゃいましょう。

これを知らないと

あなたは来年、再来年も

痩せることはできません。

これを知っていると

来年には理想的な体を

手に入れています。

毎日絶対やっていることの中に

ダイエットを組み込むと、

無意識のうちに少しずつ

トレーニングができて

いつのまにかやせている

‥‥ということも🎵

今回は女性100名に、

実際にやっている

ながらダイエットを調査した結果

テレビを見ながらストレッチが

圧倒的に多かったです。

ストレッチ方法

①足裏を合わせて座る

足の裏と裏を合わせて足首に手を添え、

背筋をなるべく伸ばして座ります。

②ひざを上げ下ろす

ひざを上下して脚をパタパタと

チョウの羽のように動かします。

③横にユラユラ

お尻を片方ずつ上げて左右に

ユラユラと揺れます。

何回かユラユラと繰り返します。　　　

これを毎日コツコツと

することにより痩せれます。

美しいボディを手に入れて

悩まない生活を手に入れましょう。

あなたが今からやれることは

ストレッチの仕方を身につけることです。

ゆっくりでと大丈夫なので

感覚的に覚えていきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。