本当に水を飲むだけで痩せるの？

こんにちは、

マヤです！！

無理なく続けることができる

ダイエットがあれば、

取り組みやすくていいですよね。

今回紹介する水ダイエットは

まさにそんなダイエットの一つです。

水を飲むだけで痩せる。

それが本当ならとっても素晴らしいですよね。

簡単だしお金はかからないし、

良いことが起こるならと

自然とモチベーションが上がります。

ダイエットで絶対に外せないのは、

摂取カロリー＜消費カロリー

という式が成立していること。

水ってそんなに身体にいいんだ！

だったら3食水だけ飲めば痩せるよね。

って思うかも知れませんが

結果としては

リバウンドや体調不良が待っています。

1日に必要な最低限の水分量は、

実は簡単な計算で　

求めることができます。

それは年齢と体重を使ったものです。

下に簡単な計算ができる

表を作ったので、

ぜひ試してみてください。

年齢別の必要水分量の目安（男女共通）

25歳〜54歳：1kgあたり35mL/日

55歳〜64歳：1kgあたり30mL/日

65歳〜：1kgあたり25mL/日

＊25歳未満の人は、1kgあたり35mL/日で

計算してみてください。

（例）26歳、体重55kgの

人の場合＝1,925mL/日

＊夏やスポーツでたくさん

汗をかいたときは、　

これより多めに水分補給をしましょう。

水を飲んで

痩せて、肌の張りもよくして

周りから注目されるようになりましょう。

あなたが今すぐやれることは

水を大量に買いに行くことです！！

はやく行動をして

今日から水を飲んでいきましょう。

1週間ほどで少しですが結果は

でてくると思います。

これを見てやろうと思った方

あなたなら成功します。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。